ज्यादातर लोगों के लिए चाय सुबह उठने या एनर्जी ड्रिंक के रूप में सपोर्ट सिस्टम का काम करती है। कई एशियाई देशों में, चाय पारंपरिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और अधिकांश स्वास्थ्य बीमारियों के इलाज के रूप में प्रतिष्ठित है। सदियों से, चीनी समुदाय स्वास्थ्य में सुधार के लिए इस मनमोहक पेय का पालन कर रहा है। यहां तक कि पश्चिमी देशों में भी इसे सर्दी के मौसम में होने वाली सामान्य समस्याओं खांसी, जुकाम और फ्लू के इलाज के रूप में विज्ञापित किया जाता है।- चाय पीने के लाभ । Drinking Tea Benefits in Hindi.
चाय सिर्फ बेहतर महसूस करने या सर्दी और खांसी का इलाज करने तक ही सीमित नहीं है, इसके कई फायदे हैं जो लोग अभी भी नहीं जानते हैं। इस लेख में हम आपको रोजाना चाय पीने के आश्चर्यजनक फायदों के बारे में बताएंगे।
आइए चाय पीने के लाभों के बारे में पाठ के केंद्रीय निकाय पर आते हैं –
अपने दिल को स्वस्थ रखें | Drinking Tea Benefits in Hindi
ऐसे कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि चाय का नियमित सेवन रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके हृदय रोग की दर को कम करता है। तो अगर आप रोजाना चाय पीते हैं तो अनजाने में आप अपने दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर रहे हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने एक दिन में चार या अधिक कप ग्रीन टी का सेवन किया, उनमें दिल का दौरा 32% कम और खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम था।
ताकत बढ़ाता है – चाय पीने के लाभ
ग्रीन टी में कैफीन की उपस्थिति कम होती है, जो ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करती है। कैफीन की मात्रा कम होने के कारण ग्रीन टी उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो कैफीन को कम करना चाहते हैं।
चाय के हरित ऊर्जा गुणों को एल-थीनाइन नामक एक एमिनो एसिड द्वारा बढ़ाया जाता है। यह अमीनो एसिड कैफीन के विसर्जन को कम करता है। नतीजतन, ग्रीन टी की ऊर्जा वृद्धि कॉफी की तुलना में अधिक टिकाऊ और लंबे समय तक चलने वाली होती है। कैफीन को हटाने के बाद, आप घबराहट या थकावट के प्रभाव के बिना अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं। L-theanine मस्तिष्क में अल्फा तरंगों को भी बढ़ाता है, जो एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है और एक शांत प्रभाव प्रदान करता है।
वजन प्रबंधन में मदद करता है – Tea Benefits in Hindi
ग्रीन टी अपने केमिकल मेकअप के कारण वजन घटाने में तेजी ला सकती है। ग्रीन टी में अमीनो एसिड की मौजूदगी शरीर को संचित वसा को जलाने का संकेत देती है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आप अधिक प्रभावी ढंग से व्यायाम कर सकते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि एशियाई स्तर पर लोगों में ये लाभ अधिक स्पष्ट हैं। अन्य राष्ट्रीयताओं के लोग वजन घटाने में सुधार देख सकते हैं, लेकिन दूसरों की तुलना में कुछ हद तक।
हरी चाय निकालने वजन घटाने के लिए एक व्यापक पूरक है जो वजन घटाने में तेजी लाता है। ग्रीन टी पीने से आप वजन घटाने के उतने ही फायदे उठा सकते हैं, जितने डाइट लेने से।
ग्रीन टी शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करती है ताकि आप अन्य चीजों की लालसा न करें। ग्रीन टी एक गैर-मादक पेय है, इसलिए आप बिना किसी अपराधबोध के जितने चाहें उतने कप पी सकते हैं। शीतल पेय और सोडा को ग्रीन टी से बदलने से कैलोरी की बचत हो सकती है और आपको अपने फिटनेस लक्ष्य को तेज़ी से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
रोजाना चाय पीने से तनाव का स्तर कम होता है और स्नायविक रोगों का खतरा कम होता है। ग्रीन टी का सेवन अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी मानसिक बीमारियों से जुड़े संज्ञानात्मक कार्यों के नुकसान को रोकने का भी वादा करता है। चाय प्राकृतिक शांत प्रभाव प्रदान करती है जो तनाव को कम करती है और व्यस्त दिन के बाद आपको पचाने में मदद करती है।
आपकी स्वस्थ कोशिकाओं को क्षति से बचाने के लिए चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपको ऑक्सीडेटिव तनाव से दूर रखते हैं। इन ऑक्सीडेंट्स का प्राथमिक काम मुक्त कणों को हटाना है जो आमतौर पर प्रदूषण और अन्य कारकों के कारण होते हैं। आम तौर पर, ऑक्सीडेटिव तनाव मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे कि अवसाद और मनोभ्रंश से जुड़ा होता है। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट अवांछित घटकों को खत्म करते हैं और आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखते हैं क्योंकि इससे मानसिक बीमारी भी हो सकती है। जो लोग रोजाना चाय पीते हैं वे अधिक आराम और शांत रहते हैं।
पाचन में सुधार
चाय पाचन में सुधार करने में मदद करती है और मतली और दस्त से लेकर पेट की समस्याओं तक की कई समस्याओं को ठीक कर सकती है। अदरक की चाय एक हर्बल चाय है जिसका सेवन लाखों लोग पेट की बीमारियों के इलाज के लिए करते हैं। अदरक और शोगॉल के तत्व उल्टी को रोकने के लिए पाचन में मदद करते हैं।
ये हैं नियमित रूप से चाय पीने के कुछ बेहतरीन फायदे।
