Heart CheckUp Ke benefits | हार्ट चेकअप क्यों जरूरी है?

Heart CheckUp Ke benefits | हार्ट चेकअप क्यों जरूरी है?

यदि आप कभी हृदय जांच के लिए नहीं गए हैं, तो आप युवा आयु के लिए हृदय जांच के लिए चिकित्सा केंद्रों पर जा सकते हैं। Heart CheckUp Ke benefits – अपने दिल की देखभाल करना आपके स्वस्थ जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। यदि आप इसकी स्थितियों को नहीं जानते हैं, तो आपको शायद पता न हो कि आपका दिल कुछ समस्याओं का सामना कर रहा है या नहीं।

हार्ट चेकअप क्यों जरूरी है?Heart CheckUp Ke benefits

अगर आप नहीं जानते तो दुनिया विश्व हृदय दिवस (29 सितंबर) मनाती है। इसका कारण अंतरराष्ट्रीय जागरूकता अभियानों के माध्यम से जागरूकता फैलाना है जो हृदय रोगों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए समर्पित हैं। भारत में, यह लोगों की मृत्यु के मुख्य कारणों में से एक रहा है। आप देख सकते हैं कि गैर सरकारी संगठन और सरकारी संगठन विभिन्न तरीकों से विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाते हैं। आप कुछ मजेदार और रोमांचक खेल देख सकते हैं जैसे कि फन एंड रन, कॉन्सर्ट, पब्लिक टॉक, खेल आयोजन, और बहुत कुछ।

कम उम्र में दिल की जांच क्यों जरूरी है?

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 17.5 मिलियन से अधिक लोग हृदय रोगों के कारण मरते हैं। लेकिन हृदय रोग तुरंत नहीं आते हैं, लेकिन उनका प्रभाव तुरंत आ जाता है। एक बीमारी विकसित होने में समय लगता है, और यदि आप इसे कम उम्र में खोज सकते हैं, तो आप इसे खतरे पैदा करने से रोक सकते हैं। युवा आयु वर्ग के लोगों को कुछ कारकों या हृदय रोगों के जोखिम वाले कारकों पर विचार करना होगा। यह पारिवारिक इतिहास की तरह है। यदि उनका पारिवारिक इतिहास हृदय रोगों से संबंधित है, तो उन्हें अपने दिल और उसके स्वास्थ्य की निगरानी के लिए कम उम्र से ही जांच शुरू करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर उच्च संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन परीक्षण जैसे कुछ परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं। यह परीक्षण संक्रमण या सूजन का एक मार्कर है जो दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।

अपने दिल की निगरानी कब शुरू करें?

कम उम्र के लिए, आप 20 साल की उम्र में जांच और परीक्षण शुरू कर सकते हैं। दिल की बीमारियों के शुरुआती चरणों के जोखिम कारकों का पता लगाने के लिए आपको नियमित रूप से अपने दिल की जांच करनी चाहिए। ज्यादातर मामलों में, स्क्रीनिंग एक वेक-अप कॉल हो सकती है, और लोग अपने कीमती जीवन को बचा सकते हैं। आप रक्तचाप, शरीर के वजन, शरीर के ग्लूकोज, लिपोप्रोटीन प्रोफाइल और कई अन्य परीक्षणों की जांच कर सकते हैं।

आपको कम उम्र के लिए क्या विचार करना चाहिए?

हार्ट चेकअप के बारे में सोचते समय, आपको कुछ बिंदुओं पर विचार करना चाहिए जो आपको अपने दिल से बेहतर करने में मदद करते हैं। यहाँ इन बिंदुओं को ध्यान में रखना है।

  • आपको नियमित रूप से या सालाना बीएमआई और वजन की जांच करनी चाहिए।
  • 20 साल की उम्र से शुरू करके, कम से कम हर दो साल में अपने रक्तचाप को मापें।
  • अपने दिल को मापने के लिए शुरू करने के बाद आपको हर चार से छह साल में रक्त कोलेस्ट्रॉल की जांच करनी चाहिए।
  • ४० से ४५ साल तक हर तीन साल में रक्त शर्करा को मापें, लेकिन आप इसे जितनी जल्दी हो सके माप सकते हैं।
  • अपने दिल को सुरक्षित रखने के लिए आपको कम उम्र से ही हृदय स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए।

हृदय रोगों से कैसे बचें?

बेशक, आप अपने दिल की निगरानी कर सकते हैं, लेकिन यह दिल की बीमारियों से बचने के लिए भी बहुत अच्छा है। आपको इसके बारे में पता होना चाहिए, और आपको इसके बारे में जागरूकता फैलानी चाहिए। हृदय रोगों से बचाव के लिए निम्नलिखित तरीके सर्वोत्तम हैं।

  • आपको एक उचित और अच्छी तरह से संतुलित आहार लेना चाहिए जिसमें सभी आवश्यक पोषण शामिल हों।
  • आप संतृप्त वसा, उच्च सोडियम, अतिरिक्त चीनी और जंक फूड का सेवन नहीं कर सकते।
  • दिल की बीमारियों और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए। यह रक्तचाप को बढ़ाता है। दिल के दौरे से बचने के लिए आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रित करना होगा। तो, इसे नियमित रूप से जांचें।
  • सभी आयु वर्ग के लोगों विशेषकर कम उम्र के लोगों को नियमित व्यायाम करना चाहिए। यह हृदय रोगों पर अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए है। यह वजन और रक्त कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करने के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।
  • आपको अपनी शराब का सेवन सीमित करना चाहिए क्योंकि इससे रक्तचाप बढ़ता है। साथ ही, रक्त शर्करा द्वारा रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए मधुमेह का प्रबंधन आवश्यक है।

अंतिम विचार: Heart CheckUp Ke benefits

क्या आप समझ गए हैं कि कम उम्र के लिए दिल की जांच कराना कितना जरूरी है? अपने दिल की गतिविधियों और स्वास्थ्य की निगरानी करना आपके कीमती जीवन को बचा सकता है। दूसरों को इस मुद्दे के बारे में बताने के लिए आपको इसके बारे में जागरूकता फैलानी होगी।

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