हृदय रोग: रोचक तथ्य और जोखिम कारक

हृदय रोग: रोचक तथ्य और जोखिम कारक

हृदय रोग में कई स्थितियां शामिल हैं जो हृदय के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। हृदय रोगों के जोखिम कारक, इसमें आमतौर पर रक्त वाहिका रोग, हृदय वाल्व रोग, हृदय संक्रमण, जन्म से हृदय दोष, और बहुत कुछ शामिल हैं। इसके अलावा, कुछ अन्य हृदय रोग भी हैं जिनका अनुभव व्यक्ति अपने बाद के जीवन में कर सकता है। यह आहार के गलत पैटर्न और खाने की आदतों या अत्यधिक धूम्रपान के कारण हो सकता है। तो दिल की बीमारियों से खुद को दूर रखने के लिए करें ये उपाय

हृदय रोगों से जुड़े रोचक तथ्य:

  • हृदय रोगों को कोरोनरी हृदय रोग या हृदय रोग के रूप में भी जाना जाता है। इसमें हृदय और उसकी वाहिकाओं से संबंधित कई बीमारियां शामिल हैं।
  • हृदय रोग कई प्रकार के होते हैं जैसे हृदय संक्रमण, दिल का दौरा, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, हृदय गति तेज होना आदि।
  • अपने आप को मधुमेह और हृदय रोगों से दूर रखने के लिए अपने शर्करा के स्तर की जाँच करें। इसके अलावा, लंबे समय तक जीने के लिए अपने रक्तचाप की नियमित जांच को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
  • पुरुषों की तुलना में महिलाओं को हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।
  • हार्ट अटैक तब होता है जब हृदय में ऑक्सीजन का प्रवाह बंद हो जाता है। यह किसी कारण से अवरुद्ध हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी वाले हृदय का हिस्सा मरने लगता है यदि आवश्यक समय में ऑक्सीजन बहाल नहीं होती है।
  • धूम्रपान छोड़ना, शराब का सेवन, शरीर के वजन को बनाए रखना, शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना आपके जीवन काल में कई साल जोड़ देता है।

हृदय रोगों के जोखिम कारक

हृदय रोग का संबंध हमारी जीवनशैली से है। हम जितना सरल जीवन जीते हैं, हम उतने ही स्वस्थ रहते हैं। लेकिन हम सभी को उन पर नियंत्रण रखने के लिए हृदय रोग के कुछ सामान्य जोखिम कारकों को समझने की आवश्यकता है। बस एक नजर डालें:

  • आपको हमेशा स्वस्थ भोजन जैसे फल और हरी सब्जियां खाने की कोशिश करनी चाहिए। संतृप्त वसा, खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस-वसा से भरपूर आहार सीधे हृदय रोगों से जुड़ा होता है। साथ ही खाने में ज्यादा नमक हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को भी जन्म देता है। इसके अलावा, अत्यधिक चीनी का सेवन आपको मधुमेह से पीड़ित करता है और इस प्रकार हृदय रोगों की संभावना बढ़ जाती है।
  • शारीरिक गतिविधियों में शामिल न होने और पूरा दिन एक ही जगह बैठे रहने से भी हृदय रोग हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हृदय एक प्रकार की मांसपेशी है जो खुद को मजबूत करने के लिए चयापचय गतिविधि की मांग करती है। शारीरिक गतिविधियों की कमी से मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर आदि का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, डॉक्टर हृदय रोग से संबंधित जोखिमों को कम करने के लिए रोजाना व्यायाम करने का सुझाव देते हैं।
  • बहुत अधिक शराब का सेवन और अत्यधिक धूम्रपान रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकता है और इस प्रकार हृदय रोग जैसे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। सिगरेट पीने और तंबाकू चबाने से हृदय वाहिकाओं को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है जबकि निकोटीन रक्तचाप बढ़ाता है।
  • आनुवंशिक कारक भी हृदय रोगों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि जिस व्यक्ति का मधुमेह और उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास है, उसे ऐसी समस्याओं का अधिक जोखिम होता है। और चूंकि ये समस्याएं दिल से संबंधित समस्याओं से जुड़ी हैं, इसलिए अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों से दूर रहने की कोशिश करें।
  • विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां और जीवनशैली विकल्प हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसमें पारिवारिक इतिहास, खाने की आदतें, दैनिक दिनचर्या आदि भी शामिल हैं जो आपको दिल की समस्याओं से पीड़ित कर सकते हैं।

इस प्रकार केवल एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने का प्रयास करें और यदि आपके पास मधुमेह या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है, तो अपने आप को धूम्रपान और शराब से पूरी तरह से दूर रखें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपकी हड्डियों और पाचन तंत्र को कमजोर करता है और आपके हृदय स्वास्थ्य पर भी बहुत प्रभाव डालता है।

दिल के स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ भोजन – हृदय रोग: रोचक तथ्य

आप अपने आहार में स्वस्थ भोजन जैसे हरी सब्जियां, मेवे, फल, स्वस्थ पेय, चीनी मुक्त चॉकलेट आदि शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, अधिक तनाव न लेने का प्रयास करें क्योंकि जब आप तनाव में होते हैं, तो यह आपकी दिनचर्या को प्रभावित करता है। जीवनशैली, आपके खाने की आदतें इत्यादि। इस प्रकार, यह मोटापे और उच्च रक्तचाप को जन्म दे सकता है जो हृदय गति और दिल की धड़कन की लय को प्रभावित करता है।

निष्कर्ष : हृदय रोग: रोचक तथ्य और जोखिम कारक

यदि आप वास्तव में एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, स्वस्थ भोजन करें, सादा जीवन व्यतीत करें और अपने जीवन का आनंद लें। नियमित व्यायाम करें, योग और ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और खुद को व्यस्त रखें। यह आपके जीवन में तनाव को कोई स्थान नहीं देगा और यदि आपको इसकी आदत है तो धूम्रपान और शराब छोड़ने में भी मदद मिलेगी।

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